こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
常識がない人が許せないイライラするという人のために対処法を教えます。
気を紛らわすような小手先の対処法ではなく根本解決の方法を解説します。
なぜ常識がない人が許せないイライラするのか
なぜ人を許せないとイライラするのかというとその人があなたの守るべきだというルールを破っているからです。
ここまでは当たり前のことかもしれませんがここからさらに心理を探ります。
なぜ許せないのかと言うと本当はあなたもこんなルールを破りたい守りたくなんてないのに我慢しているからです。
自分が我慢している常識を破る人間が許せないのです。
つまりこの問題の原因はイライラさせる常識がない人が悪いのではなくあなたの問題だということです。
つまり対処法はあなたの心を変える必要があるということです。
自分が常識を破りたいだなんて認められない
この話を聞いて常識的なあなたは自分が常識を破りたいだなんて思っていないと主張したくなるでしょう。
しかし自分の心と真摯に向き合ってみてください。
心の底ではこんな常識守りたくないのに仕方なく我慢しているという気持ちがないでしょうか。
常識とは所詮は見ず知らずの他人が作ったものです。
そんな他人が作ったルールがあなたにとって適しているということがそもそもあり得ないことだといえます。
自分の心と向かい合って自分の本音を知ってみてください。
イライラする許せない常識がない人の対処法
常識がない人が許せないのはあなたが守りたくもないのに我慢している常識を破っているからと解説しました。
つまり本当はあなたも非常識に振る舞いたいと心の底では思っているということです。
そこで対処法としては常識を破ってもいいと自分に許可をすることです。
そのためにはまず自分の本音を知る必要があります。
本当は自分だって常識を破りたいのだと認めることです。
嫌なのに我慢して常識を守っていると認めることです。
本音を尊重し表現する
具体的にどうすればいいのか説明します。
まず無意識的に本当はこう思っているのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を押し殺していることに気づけたらそれをやめます。
次にその本音を認め受け入れるようにします。
さらに本音を十分に肯定してあげます。
そして少しずつ本音を表現することをしてみます。
慣れてきたらどんどん本音を表現していきます。
最終的には本音に従ってありのままの自分で生きることができるようになります。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになると自分だって本当は常識を守りたくないことが認められるようになります。
そうすることで常識を破る人が許せないとイライラすることはなくなります。
自分と他人を縛るルールを手放すことができます。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか大変かもしれません。
長年の自己否定をやめて自己肯定をするので時間がかかる作業になります。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと地道にやってみてください。
本音に従い常識を破れば非難されるのではないか
常識に縛られた人には常識を破り本音に従ってありのままの自分で生きることは抵抗や恐怖を感じたりするでしょう。
しかし常識を守ることはあなたの本音ではないはずです。
本当は我慢しているという意識がないと常識を破る人にイライラすることや許せないという感情は起きません。
確かに本音を出せばあなたが恐れているように人間関係は変わるでしょう。
本音を出したら去って行く人もいるでしょうし、逆に新たに出会う人もいるでしょう。
本音を押し殺さないと維持できない人間関係など本当に必要でしょうか。
それが本当にあなたの希望でしょうか。
本当は本音に従ってありのままの自分で生きたいのではないですか。
もしそうなら去るもの追わず新たに出会う人を大切にすればいいんです。
その人はありのままのあなたを受け入れてくれる存在なので安心して生きていけます。
他人を許し自分を許す
常識がない人が許せないイライラする理由は自分のことが許せないからでした。
人は自分に課しているルールを他人にも課します。
他人が許せないと思うとき自分自身を許せないと思っています。
そこで他人を通して自分が自分に課しているルールを見つけることができます。
他人を許すことで自分を許すことができます。
許せないイライラする人を見つけたらこれは自分が自分に不要なルールを課しているからだと気づきましょう。
そしてそのルールはもう自分のためにならないから捨てるようにしましょう。
そうすれば常識がない人がいてもイライラすることはなくなっていきます。
そもそも守るべき常識という意識が薄れていくでしょう。
イライラする感情を感じきる
ここまでは理論的に思考で問題を解決する方法を書いてきました。
次は感情的に常識がない人にイライラする時の対処法をお伝えします。
感情には向き合って感じきると解放されるという性質があります。
これを利用してイライラする許せないという感情を心の中から解放します。
許せないイライラするという感情が湧いたときに同時に体にも不快感が湧くと思います。
胸がむかむかするとか腹が立つとか何かしら身体的な不快感があると思います。
その体の不快感に注目して感じきってみてください。
続けていくとこの体の不快感が減っていきそれに伴ってイライラするという感情も解放されて感じなくなっていきます。
常識がない人が許せないイライラする人へ最後に
常識がない人にイライラする許せないから対処法を教えて欲しいという人には意外な対処法だったと思います。
普通は対処法と言えば相手に対してどう対処すればいいのかを書きますが、ここではあなたの心を変えることを主張しました。
イライラする許せないという感情が湧く時あなたは自分の本音を無視しています。
その本音を大切にしましょうというのが私の提案です。
なかなか大変な作業でかもしれませんが効果は確かなのでぜひやってみてほしいです。
長年の習慣を変えることになるのでパパっとやって終わりというものではなくコツコツと地道にやってみてください。
継続の先にはありのままの自分で生きられる人生が待っています。
コメント