生きづらさ改善 自動思考が止まらない人へ止める改善法を紹介 自動思考は多くなるほど息苦しくなります。頭の中はネガティブな思考で埋め尽くされます。そんな自動思考が止まった私がその具体的な方法を解説します。これをやれば自動思考は確実に減っていきます。 2022.04.21 生きづらさ改善