こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
生きる上で許せない人というのはどうしても出現してしまいがちです。
許せない人に対してどうするのがいいのかについてスピリチュアル的に解説をして最後には改善法も紹介します。
人を許せない・どうしても許せない人への一般的スピリチュアルな対処法
まず一般的には許せない人をどうすべきだと語られているかをいくつか書いていきます。
ここではスピリチュアル的な意味で書いていきます。
許せない人を許す
特にスピリチュアルな分野では許せない人を許すのが重要であり自己の成長につながることだという風に語られています。
ですがこれは難易度が高く心の抵抗も強いので私としてはあまりおすすめできません。
他人を許さなければならないという風潮がスピリチュアル界では強くみられますが私は推奨はしません。
許せない人を許さなくていい
先ほどとは真逆で無理に許すくらいならいっそのこと許さなくていいという考えもあります。
許そうとするからこそ葛藤が生まれ苦しむのだという考えです。
だからもう許そうということをやめてしまおうという結論です。
この方法は確かに許せないという感情と向き合う苦しみからは解放されますが、心の中に許せないという怒りや憎しみを抱えたままになるという問題点があります。
人を許せないという感情を感じきることで解放する
これは私が提唱するスピリチュアル的な手法でほかの二つとは全く別のものです。
感情には感じきると消滅していく性質があります。
そこで許せないという感情を感じきることで消滅させていき心の中から解放します。
この方法を具体的に説明します。
どうしても許せない人へのスピリチュアル的改善法
私の経験から最もおすすめする潜在意識の活用をした対処法を紹介します。
それは先ほど軽く説明した許せないという気持ちを感じきるというものです。
「許せない」「許せない」「許せない」と感じきります。
感情を感じきるコツとしては「許せない」という怒りが湧いたときに体にも不快感が湧いてくると思います。
その体の不快感に集中して感じきるようにします。
その人がいない家などでも許せないという思いを感じきるようにすると効果的です。
感情は体に蓄積したエネルギーだと私は考えているので体に湧く不快感を感じきることで解放ができると実体験からも感じています。
スピリチュアルな教えの多くでは許しなさいと教えられるので真逆を行くような方法で躊躇する人もいるかもしれません。
許せないという負の感情を無理やり許すことは普通の人には難しいのが現実です。
なので許せないという負の感情を感じきり解放するほうがはるかに簡単で効率的だと私の経験上も感じています。
人を許せないという感情の原因と改善策
許せないという感情の多くのパターンとしてあげられるのは自分が自分に禁止しているルールを破っている人に対して許せないという感情を抱きます。
そこで考えられる改善策は自分が自分に禁止しているルールを取り下げるということです。
「○○すべきなのに破っている許せない」「××してはいけないのに破っている許せない」
このようなルールを取り下げていくことです。
この方法は実践するのは難しいと個人的には感じます。
人間そう簡単に自分の価値観を変えるというのは困難だと思うからです。
そこでもっと受け入れやすい方法を紹介します。
自分を許すことで他人を許す
許せない人とは先ほども書いたように自分が禁止しているルールを破っている人に対して抱く憤りです。
「○○すべきではないのにしている」という許せない気持ちの場合、本当は自分も○○をしたいもしくは心の中でしてしまっているということが言えます。
例えば「他人の悪口を言うのはよくない」と思っているのに悪口を言っている人を見ると許せないと思いますが、自分の心に正直になれば自分もその人と同じように他人の悪口を言っているもしくは心の中で思っていることに気づくと思います。
そもそも「他人の悪口を言うやつは許せない」というのがすでに悪口になっているという自己矛盾を抱えています。
つまり同族嫌悪もっと言ってしまえば自己嫌悪だったというわけです。
相手は自分自身の隠している醜いと思っている部分を映し出していたのだとわかります。
そしてその自分の醜さを隠すために批判をしてきました。
ここまで理解してやっと他人を真の意味で許せるようになります。
私は自分を嫌悪していたのだなと気づけば同時に他人も同じことをしているだけではないかと気づき自然と双方を許せるようになります。
今まで自他に課していたルールを破っても構わないと認定することで自分も他人も許し解放してあげます。
ここまでくれば心理的にも納得して他人を初めて許せるようになるといえます。
一般的なスピリチュアルでは許せない人は積極的に許していきましょうという説明がされることが多いです。
心の中で許そう許そうとするのですがこれは私の経験からあまり効果があるとは思えません。
許せないと思っているのに無理やり許すという葛藤を抱えやすく非効率的だと感じます。
そこで理論的に許せない気持ちは自己嫌悪なのだと納得することで真の許しができるようになります。
人を許せない・どうしても許せない人がいる人へ最後に
もし自分で禁じているルールを取り下げることが簡単にできる器用な人であればそれだけで許せないという感情は改善されると思います。
しかしそのような器用な人は少数派だと思うので感情を感じきる方法を紹介しました。
こちらの方法はじっくりと自分の感情と向き合う必要がありますがそれだけ効果的なのでおすすめしています。
ですが許せない他人は同族嫌悪であり本当は自己嫌悪であると理屈でわかり体感すればもっと簡単に他人をそして何より自分を許すことができるようになります。
このようにして自分と他人を許し心が楽になっていくことができます。
これを実践するには自分の本音に正直になる必要があります。
自分だって本当はあの許せない人と同じようにルールを破りたいのだという本音に正直になる必要があります。
ここを認めることは結構難しいですがこれをできるようになれば人を批判したり否定したいという気持ちがどんどんなくなっていきます。
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