こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
うまくいかないことばかりでもう人生に疲れたという人は多いです。
そこで本記事ではその原因と対処法を紹介したいと思います。
うまくいかないことばかりもう人生に疲れたという心理
うまくいかないことばかりでもう人生に疲れたという心理には人生とはコントロールしなければいけないという思いがあります。
自分の人生は自分で切り開かなければうまくいかないと思っていないでしょうか。
人生をコントロールをしたいという気持ちがあると世界や他人をコントロールことに必死になります。
そして心身ともに疲弊してしまいます。
人生はコントロールしなければうまくいかないというのは恐怖心ベースの考え方です。
放っておいたら人生は悪くなっていくという恐怖心があります。
まずはこのコントロール欲求を手放すのがいいでしょう。
うまくいかないことばかりもう人生に疲れた原因
人生に疲れたと思うのは当たり前だと思ってその原因を考えることをする人はあまりいないのではないでしょうか。
そこで一度しっかりと人生に疲れた生きるのに疲れたということを考えたいと思います。
そもそもなぜ疲れたと感じるのかと言うとありのままの自分を押し殺しているからです。
ありのままの自分つまり自分の本音よりも他人や常識を上にして価値を置いているので疲れてしまいます。
常に自分の本音を否定して他人の意見の方が正しいと思っていては疲れるのも当然です。
そして自分のやりたいことではなく他人が考えるやるべきことをやっているので疲れてしまいます。
うまくいかないことばかりもう人生に疲れた時の改善法
疲れたことに対する改善法は本音を大切にすることです。
本音を大切にすれば心の中の本音と建前のギャップが小さくなり本音に従って生きる事が出来て疲れたと感じなくなります。
本音を尊重し表現する
では具体的にどうすればいいのかを説明します。
まずは本当はこう思ってるのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を探り出します。
次にその本音を否定することやめて認め受け入れることをします。
さらにその本音を十分に肯定してあげます。
心の中で十分に本音を尊重することができたら少しずつ表現してみます。
慣れてきたらどんどん本音を出して最終的にありのままの自分で生きることができるようになります。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになるとありのままの自分でいいんだと思えるようになります。
ありのままの自分で生きられるので人生に疲れたと思わなくなっていきます。
本音と建前のギャップがないのでストレスがありません。
自然体で生きられるようになります。
ただもちろんこれは簡単にすぐできることではありません。
長年の自己否定をやめる必要があるので地道にやってみて下さい。
自分の本音を認めるごとに生きやすくなります。
本音を出すことへの抵抗
この話を聞いても本音を出すのは怖いと思ってしまう人は多いと思います。
あなたが恐れているように本音を出せば人間関係は変わるかもしれません。
あなたから去っていく人もいるかもしれません。
ですがその人はあなたが我慢していないと相手をしてくれない人だったということです。
そのような関係を無理して維持しているから疲れるのではないですか。
去っていく人もいれば新たに出会う人もいるかもしれません。
その人はありのままのあなたを受け入れてくれます。
その人を大切にすればいいのではないでしょうか。
その関係はあなたにとって居心地のいいものになります。
他人から言われたいことを自分で自分に言う
そうはいってもやっぱり自信がないという人は多いでしょう。
そんな人は自己肯定感を上げて自信をつける必要があります。
そのために他人から言われたいことを自分で自分に言うことをしていきます。
他人から認められれば自分を認められると考えていてはいつまでも他人に振り回されます。
そこで他人によらず自分で自分を認めます。
どのような言葉を他人から言われたいのかは人それぞれ違うので自分の心と向き合ってみてください。
こんなことを言われたらうれしいということが分かったら自分に優しくいってあげてください。
継続してやれば自己肯定感が上がり本音を表現することができるようになるでしょう。
うまくいかないことばかりもう人生疲れた人へ最後に
人生が疲れる原因と改善法を書いてきました。
この方法を実践すれば着実に生きやすくなります。
前向きに生きることができます。
ありのままの自分を偽らずに生きられるようになるでしょう。
ただ長年の習慣を変えることになるのでパパっとやって終わりというものではなく地道にコツコツと実践してみてほしいです。
継続の先にはありのままに生きられる人生が待っています。
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