こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
他人からどう思われても気にしないメンタルが強い人になりたいという人へその方法を解説します。
メンタルが強いどう思われても気にしない人の特徴を考察し、そこからメンタルを強くする方法を考えます。
メンタルが強いどう思われても気にしない人の特徴と原因
どう思われても気にしない人の特徴の一番は何といっても自分に自信があるところです。
他人から何を言われても自信があれば気になりません。
最強メンタルだといえます。
またどう思われても気にしない人は他人に期待をしません。
他人に期待をするというのは他人から何かを得たいということです。
他人から評価を得たいということは自分には価値がないということです。
どう思われても気にしない人は承認欲求が低いといえます。
自分に自信があり価値があると思っていればどう思われても気になりません。
他には自分と他人の境界線をはっきりと持っています。
自分は自分他人は他人と思っているので他人が何を思っても自由だと思っています。
これは自分軸があるといえます。
自分軸があるので他人の自分軸も尊重することができます。
ではなぜこのような性格になったのかその原因を考えていきます。
それは幼少期に親からありのままの自分を認められたという経験があるからです。
ありのままの自分で認められたので自分に自信があります。
自分には価値があると思えるので他人を気にすることはありません。
メンタルが弱いどう思われるか気にする人の特徴と原因
どう思われるか気にする人の特徴は先ほど挙げた人の真逆です。
何よりも自信がありません。
自信がないので自分の価値は他人の評価に依存しています。
なので他人から承認を得ようと必死になります。
他人に過度に期待をするようになります。
これは承認欲求が高いといえます。
また他人からどう思われるかを気にしている人は自他の境界線が曖昧です。
他人の評価が自分の価値に直結しているので他人がどう思うかが命なわけです。
そして他人に依存したりコントロールしようとしたり必死になります。
なぜそのような性格になったのかその原因を考えます。
それは親からありのままの自分を認めてもらえなかったからです。
親から条件付きで愛されたという経験があるのでこんなことをしたら嫌われるとかあれをしないと認めてもらえないとか他人にどう思われるかを過度に気にするようになっていきます。
どう思われても気にしない方法
メンタルの強弱の原因が判りました。
原因が分かれば解決策もわかります。
それでは解決策について説明していきます。
本音を尊重し表現する
どう思われても気にしない人はありのままの自分に価値があると感じている人でした。
ありのままの自分とは自分の本音のことです。
つまり自分の本音に自信を持っているので他人からどう思われようと気になりません。
そこで自分の本音に自信を持てば改善をすることができるといえます。
では具体的にどうやればいいのかを説明します。
まずは本当はこう思ってるのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を探り出します。
次にその本音を否定することをやめて認め受け入れます。
さらにその本音を十分に肯定してあげます。
心の中で十分に本音を尊重できるようになったら少しずつ本音を表現してみます。
慣れてきたらどんどん本音を出して最終的には本音に従ってありのままの自分で生きられるようになります。
このステップを踏んで他人からどう思われても気にならなくなります。
自分の本音を尊重できているので自分は自分だと思えます。
他人から評価を得ようという気持ちもなくなっていきどう思われても気にしないようになっていきます。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのは大変かもしれません。
長年の自己否定をやめて自己肯定をする必要があるので時間もかかると思います。
パパっとやってすぐに終わりというものではないので地道にやっていく必要があります。
本音を出すことへの抵抗
この話を聞いて本音を出すことへの抵抗を感じる人もいるでしょう。
長年本音を偽って生きてきたので今更出すことは怖いと感じる人も多いでしょう。
しかしあなたはどう思われても気にしないメンタルを手にしたいと思いここにたどり着きました。
それならば勇気を出して挑戦してみてほしいです。
もちろん私もいきなり本音を出すことは勧めていません。
まずは心の中で十分に本音を尊重できるようになって自分に自信を持てるようになってから表現することを推奨しています。
いきなりやろうとしてやっぱり無理だとあきらめては勿体ありません。
じっくりとコツコツとやっていきましょう。
他人に言われたいことを自分で自分に言う
次にやってほしいのは他人に言われたいことを自分で自分に言うことです。
私たちは他人から認められれば自分には価値があるという考え方をしています。
ですがこの考え方をしているといつまでも他人にどう思われるかに一喜一憂します。
他人にどう思われても気にしない人になるにはここを変えなければいけません。
そこで他人から得たい評価を自分で自分に与えて満たしてあげます。
どのような言葉を他人から言われたいのかは人それぞれ違うので自分の心と向き合ってみてください。
自分に優しく言葉をかけてあげて心を満たしてあげてください。
そうすることで他人を気にする気持ちがなくなっていきます。
どう思われても気にしない方法について最後に
どう思われても気にしない方法について解説してきました。
これらを実践すれば着実に自分に自信が持てて他人からどう思われるかも気にならなくなるでしょう。
他人軸の人生から自分軸の人生へと変わっていきます。
ただ長年の習慣を変えることになるので地道にコツコツと実践してみてほしいです。
継続の先には晴れやかな心が待っています。
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