こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
周りを気にしないメンタルが強い人に憧れる人も多いと思います。
そんな人のために他人を気にしない方法を紹介します。
それは本音を大切にすることです。
人にどう思われても気にしない人の特徴
他人を気にしない人は本音を大切にしてるので他人の意見に惑わされません。
他人を気にしないメンタルが強い人は自分軸で物事を判断しているので他人に振り回されません。
常に自分がどうしたいのかどう思うのかを大切にしています。
かといって他人を蔑ろにするわけでもありません。
自分を尊重している人は他人も尊重することができます。
「私も好きにするからあなたも好きにしてね」という自他ともに尊重する考えで生きています。
他人どう思われるかを気にする人の特徴
逆に他人を気にする人は本音なんかどうでもよく他人の意見に依存しているので他人の言動に一喜一憂してしまいます。
他人からどう思われるのかが自分の価値に直結しているので他人からよく思われようと必死になります。
他人から嫌われたら自分の価値が下がると思っているので嫌われないように手を尽くします。
極めて強い他人軸で生きているといえます。
中には逆に他人と関わらないようにする人もいるかもしれません。
そういう人は他人からの承認を得ることに疲れて逃げているといえます。
一見他人を気にしていないように見えますが心の中は他人の目が気になって仕方がないです。
他人と関わることから逃げても解決にはなりません。
人にどう思われても気にしない方法
つまり他人を気にしない人になるには本音を大切にして自分軸で生きることが大切になります。
では具体的にどうすればいいのか説明をします。
本音を尊重し表現する
まずは無意識的に本音を押し殺していることに気づきます。
本当はこう思っているのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を探り出します。
本音を押し殺していることに気づけたら今度は本音を認め受け入れるようにします。
次に本音を十分に肯定してあげます。
それが出来たら本音を表現することに挑戦します。
慣れてきたらどんどん本音を出すようにしてみます。
最終的には本音に従ってありのままの自分で生きることができるようになるとメンタルが強いと言えるでしょう。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになると自分に自信が持てるようになり自分軸で行動でき他人を気にしないようになれます。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか大変かもしれません。
長年の自己否定をやめて自己肯定をするので時間がかかる作業になります。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと地道にやってみてください。
他人を気にしない人は自己中？
このように言うとそれは自己中だと思うかもしれません。
本音に従ってありのままの自分で生きるというと自己中だと否定されたりしまいには見捨てられるのではないかという恐怖もあるかもしれません。
しかし本音を押し殺してまで維持しないといけない人間関係の方が問題だといえるでしょう。
その人はあなたの本音を我慢しないと言うことを聞いてくれない人間だと言えます。
そのような人間関係は本当に必要でしょうか。
本当にあなたのためになる人間関係ですか。
本音を出すことで去って行く人もいるでしょうが、逆に新たに出会う人もいるでしょう。
その新たに出会う人を大切にすればいいんです。
ありのままのあなたを受け入れてくれる存在なので安心して生きられます。
もしそれでも自己中になるのが怖いというのなら次のことだけに注意すれば大丈夫です。
先ほど書いたようにありのまま生きる人というのは「私も好きにするからあなたも好きにしてね」という他人を尊重しない考えです。
一方自己中な人は「私が好きにするからあなたは我慢してね」という他人を尊重しない考えです。
この点だけに気を付ければあなたが自己中になることはないので安心してください。
自己肯定感を上げて自信を持つ
確かに本音を出せれば人にどう思われても気にならなくなるのはわかったけどやっぱり勇気が出ないという人も多いでしょう。
そこで自己肯定感を上げて自信を持つ方法を紹介します。
それは他人から言われたいことを自分で自分に言うことです。
人にどう思われるか気にする人は他人からの評価が自分の価値になっています。
しかしそれではいつまでも他人の評価に振り回されてしまいます。
そこで他人に依存せず自分で自分を認めることをします。
こんなことを言われたらうれしいという言葉を見つけたら自分に言ってあげます。
どんなことを言われたいかは人それぞれ違うので自分の心と向き合ってみてください。
継続すれば自分で自分の心を満たして自信を持つ事ができます。
自信がつくので自分軸で生きることもできるようになります。
本音を表現することも容易になっていくでしょう。
人にどう思われても気にしない方法についてさいごに
他人を気にしない方法について書いてきました。
この方法をやれば着実に改善していきます。
人の目を気にせずに人にどう思われても気にしないことができるようになります。
ただ長年の習慣を変えることになるのでパパっとやって終わりというものではなく地道にコツコツと実践してみてほしいです。
継続の先にはありのままの自分で生きられる人生が待っています。
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