自分の人生を生きていない人へ自分のための人生を生きる方法を紹介

こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。

自分の人生を生きていないから自分のための人生を生きる方法が知りたいという人のために方法を紹介します。

まずは自分の人生を生きていない人の心理と自分の人生を生きられない原因を解説します。

そして最後に自分のための人生を生きる2つの方法を解説します。

自分の人生を生きていない人の心理

自分の人生を生きていない原因は自分の本音を押し殺しているからです。

自分の本音よりも他人や社会、常識の意見を上にしているから自分の人生を生きられません。

自分の本音には価値がないと思い自信が持てないので表現することができません。

そして他人軸で生きるようになります。

物事の判断基準は他人にどう思われるかというものになります。

そしてどんどん自分の人生を生きることができなくなります。

他人の価値観で生きるようになり自分の本音を抑えて生きることが当たり前になってしまいました。

ではなぜこのようになってしまったのでしょうか。

自分の人生を生きていない原因

多くの場合は幼少期の家庭環境が原因です。

自分の本音を表現したら親から否定されたという経験がある人や、そもそも本音を表現することすらできなかったという人もいるでしょう。

このような経験から自分の本音は価値がないダメなものだと思うようになり自分を押し殺すようになりました。

そして自己表現ができなくなり自分の人生を生きていないという心理状態になりました。

自分の人生を生きることができないのはこのような背景があります。

自分の人生を生きていない人が自分のための人生を生きる方法

自分の人生を生きるためには押し殺してきた本音を大切にする必要があります。

自分の本音を尊重することで自分の人生を生きることができるようになっていきます。

では具体的にどうすればいいのかを説明していきます。

本音を尊重し表現する

まずは本当はこう思ってるのに言えない、こうしたいのにできないという本音を探り出します。

次にその本音を否定することをやめて認め受け入れます。

さらにその本音を十分に肯定してあげます。

心の中で十分に本音を尊重できるになったら少しずつ本音を表現してみることをします。

慣れてきたらどんどん本音を出して最終的には本音に従ってありのままの自分で生きられるようになります。

このようなステップで自分のための人生を生きられるようになっていきます。

今まで否定してきた自分の本音を尊重することができるようになり自己表現もできるようになっていきます。

ただしこの作業はなかなか時間がかかるものになると思います。

長年本音を押し殺して生きてきてそれをやめて肯定をするのですぐにやって終わりとはいかないでしょう。

地道にコツコツとやる必要がありますが着実に生きやすくなることができます。

本音を出すことへの抵抗

このような話を聞くとやっぱり本音を出すのは抵抗を感じるという人もいるでしょう。

自分の人生を生きていない人は他人の人生を生きているといえます。

それだけ他人の目を気にして生きているのに本音を出したら否定されたり見放されたりするのではないかという恐怖を感じる人もいると思います。

確かにあなたが恐れているように本音を出せばあなたの元を去っていく人もいるかもしれません。

ですがその人はあなたが我慢していないと相手をしてくれないような人だったということです。

そのような人と我慢をして関係を維持する必要はあるでしょうか。

その関係は本当にあなたのためになるものでしょうか。

去っていく人もいれば新たに出会う人もいるでしょう。

その人はありのままのあなたを受け入れてくれる人です。

その人を大切にすればいいのではないでしょうか。

あなたがありのままに振る舞えて自分のための人生を生きることができる人間関係になるはずです。

他人に言われたいことを自分で自分に言う

次に自己肯定感を高めるワークをしていきます。

それは他人に言われたい言葉を自分で自分に言うというものです。

これはどういうことかいうと自分の人生を生きていない人は他人からの評価を気にして生きています。

この姿勢でいる限り他人の言動に振り回されます。

これを断ち切るためには他人から認められるのを待つのではなく自分で自分を認める必要があります。

そのために他人から言われたいことを自分で自分に言うことをしていきます。

どのような言葉を他人から言われたいのかは人それぞれ違うので自分の心と向き合ってみてください。

言われたらうれしい言葉を自分に優しくいってあげてください。

継続してやれば自分で自分の心を満たすことができ自己肯定感が上がり自分のための人生を生きることができるようになっていきます。

自分の人生を生きていないから自分のための人生を生きる方法を知りたい人へ最後に

自分の人生を生きていない人へ自分のための人生を生きる方法を書いてきました。

この方法をやれば自分に自信が持てて自分軸で生きられるようになります。

本音に従い自分のための人生を生きることができるようになるでしょう。

ただ長年の習慣を変えることになるのでパパっとやって終わりというものではなく地道にコツコツと実践してみてほしいです。

継続の先には自由に自分の人生を生きられる未来が待っています。