こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
恋愛が疲れたもういいやと感じて悩んでいる人も多くいます。
本記事ではそのような人に向けてシンプルな改善法を提案したいと思います。
恋愛が疲れたもういいやと感じる心理
恋愛が疲れたと感じる原因はありのままの自分ではなく偽りの自分を演じているからです。
相手をコントロールするために駆け引きをしたりしていることも疲れる要因です。
駆け引きやコントロールのために自分を偽り続けているので恋愛が疲れてしまいます。
ではなぜ自分を偽り駆け引きやコントロールをしてしまうのでしょうか。
それは自分に自信がないからです。
ありのままの自分では愛されないと思っているので自分を偽ります。
そして自分を偽っているので恋愛が疲れてしまいます。
恋愛が疲れたもういいやと思ってしまう原因
ではなぜありのままの自分では愛されないと思うようになったのでしょうか。
多くの場合異性の親との関係がよくないことが原因として考えられます。
恋愛がうまくいかない女性の場合は父親との関係、男性の場合は母親との関係が悪くなかったか考えてみてください。
人間関係の基盤は親子関係から出来上がります。
異性関係の基盤は異性の親との関係から出来上がります。
異性の親からありのままの自分を愛されなかったという経験から大人になっても異性からありのままの自分では愛されないと思い自分を偽り駆け引きやコントロールをしてしまうようになりました。
これが恋愛が疲れたもういいやと思う原因です。
恋愛が疲れたもういいやという人へ改善法を提案
恋愛で自分を偽ったり駆け引きして疲れてしまうのは異性の親との関係に原因がありました。
異性の親からありのままの自分を愛されなかったことから大人になっても異性との関係がうまくいきません。
そこで改善法として考えられるのは親から愛されなかった代わりに自分で自分を愛することです。
親が満たしてくれなかった心を自分で満たしてあげることで異性から愛を貰うことに必死になることをやめられるようになります。
他人から言われたい言葉を自分に言う
自分で自分を愛するといわれてもピンとこないと思います。
そこで他人から言われたい言葉を自分に言うという方法を提案します。
恋愛で悩んでいる場合は異性から言われたい言葉と異性の親から言われたかった言葉が該当します。
多くの場合は受容の言葉である「好きだよ」「愛してるよ」「大切だよ」といったものになると思います。
これらの言葉を他人から欲しいと思っていたら自分で自分に言ってあげます。
これをすることで他人に満たしてもらおうと思っていた心を自分で満たすことができて他人に振り回されなくなります。
どんな言葉を言われたいのかは人によって違うので自分の本音と向き合ってみてください。
これを実践していくと異性から認められたいという気持ち愛してほしいという気持ちがなくなっていきます。
そして自然体のあなたで恋愛を楽しむことができるようになっていきます。
自分の本音を大切にする
次は自分の本音を大切にするです。
恋愛が疲れるのは自分に自信がないからでした。
そして自分に自信がないのはありのままの自分を愛してもらえなかったからでした。
ありのままの自分とは本音のことです。
親から認められなかった本音を親の代わりに自分で認めてあげることで改善を試みます。
具体的にどうやるのかを説明します。
本音を尊重し表現する
まずは本当はこう思ってるのに言えない、こうしたいのにできないという本音を探り出します。
次にその本音を否定することをやめて認め受け入れます。
さらにその本音を十分に肯定してあげます。
心の中で十分に本音を尊重できるようになったら少しずつ本音を表現してみます。
慣れてきたらどんどん本音を出して最終的には本音に従ってありのままの自分で生きられるようになります。
こうすることで恋愛でもありのままの自分を表現できるようになり駆け引きやコントロールなしに付き合えるようになります。
自分の本音を素直に表現することができるようになり自分を偽ることをやめられるようになります。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか難しいと思います。
長年押し殺してきた本音を出すというのはそれだけ難しいことです。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと地道にやってみてください。
本音を出すことへの抵抗
本音を出すことは怖いという人もいるでしょう。
本音を出したら否定されたり見放されたりするのではないかと不安や恐怖を感じる人もいると思います。
確かにあなたが恐れているように本音を出せばあなたの元を去っていく人もいるかもしれません。
ですがそれはあなたが我慢していないと相手をしてくれない人だったということです。
そのような関係は無理して維持する必要はあるでしょうか。
本当にあなたのためになる関係でしょうか。
本音を出せば去っていく人もいれば新たに出会う人もいるでしょう。
新たに出会う人はありのままのあなたを受け入れてくれる人です。
その人を大切にすればいいのではないでしょうか。
今までの関係と違って素の自分でコミュニケーションができる居心地のいい関係になるはずです。
今付き合っている人に対して駆け引きやコントロールをすることが疲れているのならありのままの自分を出してみることがおすすめです。
相手が変わってくれるのなら新しい関係を築けばいいんです。
それで相手が去っていくような人だったらそれまでの関係だったということです。
また新しい人を探す方が本当にあなたのためになるでしょう。
恋愛が疲れたもういいやという人へ最後に
恋愛で疲れた人へ改善法を書いてきました。
これは地道にやれば着実に生きやすくなることができます。
駆け引きなしで自然体で恋愛を楽しめるようになるでしょう。
ありのままの素の自分で異性とコミュニケーションができるようになります。
ただ長年の習慣を変えることになるので地道にコツコツと実践してみてほしいです。
継続の先にはのびのびとした恋愛が待っています。
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