うつ状態

生きづらさ改善

早く楽になりたい心理を解明し根本的に楽になる方法を紹介します

早く楽になりたいと悩んでいる人へ本当に楽になる方法を紹介します。楽になりたい心理とは自分に無理をさせすぎて本音を押し殺しているから起きるものです。そこで本音を大切にすることが一番重要です。ほかには自己肯定感を上げることで楽になる方法を紹介します。
生きづらさ改善

生きるのがしんどいのは病気?その解決法を教えます

生きるのがしんどい人は病気なのか?そしてその解決策を解説します。結論から言うと生きるのがしんどいのは病気ではなく考え方が歪んでいるだけだといえます。本音を我慢して他人に合わせなければいけないという考え方の歪みが生きるのがしんどい原因です。
生きづらさ改善

一人になりたいのはうつ?病気?その解決法を教えます

一人になりたいのはうつや病気ではないかと悩んでいる人へ解決策を紹介します。解決策とは偽りの自分を演じるのをやめてありのままの自分で生きるということです。自分の本音に従って生きれば一人になりたいという悩みは解決してきます。
生きづらさ改善

人生に疲れたから一人になりたい時どうしたらいいのか解説します

人生に疲れたから一人になりたい時は偽りの自分をやめる時が来ています。偽りの自分ではなくありのままの自分の本音で生きることができればこの悩みは解決します。本音を我慢して抑えて偽っているので人生に疲れて一人になりたくなるんです。
精神障害・発達障害

うつ病・双極性障害のうつ状態は治る?当事者が語る治し方

うつ病・双極性障害のうつ状態の改善方法について書いていきます。感情を感じきる・他人から言われたい言葉を自分に言う・本音を大切にするという3つの方法について解説をしていきます。これらを実践することで着実に生きやすくなっていきます。
生きづらさ改善

憂鬱な気分を晴らすにはどうしたらいい?4つの対処法を紹介します

憂鬱な気分を晴らすにはどうしたらいいのか4つ紹介します。1.感情を感じきる2.本音を大切にする3.自己肯定感を上げて自信を持つ4.思考を客観視する。これらを実践すれば憂鬱な気分を根本解決できます。
生きづらさ改善

無気力症候群の原因は本音を押し殺しているから!2つの治し方を紹介

無気力症候群の原因はありのままの自分を否定しているからです。無気力症候群の治し方は自分の本音を尊重し表現することです。ありのままの自分の本音を大切にすることで無気力は改善し前向きになれます。また他人から言われたいことを自分に言って自己肯定感を上げます。
生きづらさ改善

希死念慮で死にたい時どうしたらいい?対処法を2つ紹介

希死念慮で死にたいという人へ2つの対処法を紹介します。私も双極性障害で希死念慮に悩まされてきましたがこの方法で格段に生きやすくなりました。希死念慮で悩んでいる人はぜひやってみて欲しいと思います。
生きづらさ改善

自分には価値がないと思う人へ価値のない自分を卒業する方法を提案

自分に価値がないと思うのは親からありのままの自分を認められずに何かをクリアしたら認められた経験から来ています。ありのままの自分では価値がない何かを出来なければ価値がないと思っています。
生きづらさ改善

【罪悪感で死にそう】強い罪悪感を消す方法を解説します

罪悪感を持っているととても生きづらいです。罪悪感にはきちんとした解消法があります。それは本音を大切にすることです。本音を押し殺しているから自分の存在を否定してしまいます。本音を認め許すことで解消できます。