こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
自信がなくて物怖じしてしまうことを悩んでいる人もいます。
そこで自信がなくて物怖じしていまう人へ改善策となる習慣をお伝えします。
物怖じしてしまう心理と原因を考えそこから改善策を考察します。
物怖じしてしまう心理
物怖じしてしまう原因は自分に自信がないからです。
自信がないので物事に挑戦することができません。
ではなぜ自信がなくなるのでしょうか。
それはありのままの自分を否定しているからです。
自分には価値がない力がないと思っているので挑戦することができません。
物怖じしない人の心理
逆に物怖じしない人とは根拠のない自信を持っています。
自分ならできるという根拠のない自信を持っていて物事に挑戦できます。
自分には価値があると思っているので恐れません。
物怖じしてしまうのは幼少期に原因がある
物怖じしてしまうのは自分に自信がないからでした。
自信がないとはありのままの自分には価値がないと思っているということです。
それは多くの場合親からありのままの自分を認められなかったためありのままではダメなんだと思うようになったからです。
幼少期の親の存在は子供にとって大きいので親の評価が全てになってしまいます。
親からありのままの自分を認められなかったので自分はダメな存在だと思うようになり自信がなくなりました。
そうして自信がなくなり物怖じしてしまうようになりました。
物怖じしない人になる方法
物怖じしてしまう原因は自信がなく自分を否定している事だとわかりました。
原因がわかれば改善もできます。
つまり自分を否定するのをやめて肯定してあげればいいんです。
具体的にどうすればいいのかを説明します。
本音を尊重し表現する
ありのままの自分とは本音の自分のことだといえます。
物怖じする人は本音ではこう思っているけどそれを出したら認めてもらえないという気持ちがあります。
そこで本音を自分で認めることと表現することをします。
まずは本当はこうしたいと思っているのにできない、こう思ってるのに言えないといった本音を引き出します。
次にその本音を認め受け入れることをします。
さらに本音を十分に肯定してあげます。
それができたら本音を少しずつ表現するようにしてみます。
慣れてきたらどんどん本音を出して最終的にありのままの自分で生きられるようになります。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになると自分に自信がつき物怖じしなくなっていきます。
ありのままの自分の本音を表現できて裏表なく行動できるようになります。
これは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか難しいかもしれません。
長年の自己否定をやめて自己肯定をするので時間がかかります。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと焦らずにじっくりとやってみてほしいと思います。
本音を出すことへの抵抗
これを聞いて本音を出すことへの抵抗を感じる人は多いかもしれません。
本音を出したら否定されたり見放されたりするという恐怖があると思います。
しかし物怖じしないようになるためにはこの恐怖を乗り越える必要があります。
もちろんいきなり本音を出すのは難しいと思うので心の中で十分に尊重することができるようになってからで大丈夫です。
確かにあなたが恐れているように本音を出したら去っていく人もいるでしょう。
ですがその人はあなたご本音を我慢していないと相手をしてくれないような人だったということです。
そんな関係は無理して維持する必要がないと言えます。
去っていく人もいれば新たに出会う人もいると思います。
その人はありのままのあなたを受け入れてくれます。
その人を大切にすればいいのではないでしょうか。
この関係は今までと違ってあなたにとって居心地のいいものになるでしょう。
他人から言われたいことを自分で自分に言う
本音を出せればありのままの自分で生きられて物怖じしなくなるというのはわかったけど難しいという人もいるでしょう。
そんな人のために自己肯定感をあげて根拠のない自信を持つ方法を紹介します。
それは他人から言われたいことを自分で自分に言うというものです。
私たちは他人から認められたら自分には価値があると思うようになっています。
しかしこれではいつまでも他人の評価に振り回されます。
そこで自分で自分を評価して自己肯定感をつけます。
どのような言葉を他人から言われたいのかは人それぞれ違うので自分の心と向き合ってみてください。
こんなことを言われたらうれしいという言葉を探し出して自分に言ってあげてください。
そうすることで自分で自分の心を満たすことができて自己肯定感が上がり根拠のない自信がつきます。
そうすれば本音を出すことにも物怖じしなくなります。
物怖じしない人になる方法について最後に
物怖じしない方法を解説してきました。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになると着実に自信が出るようになります。
物怖じしないで物事にチャレンジできるでしょう。
ただ長年の習慣を変えることになるのでパパっとやって終わりというものではなく地道にコツコツと実践してみてほしいです。
継続の先には自信に満ちた人生が待っています。
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