こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
周りに敵が多いことを悩んでいる人もいます。
そこで今回は周りが敵ばかりの人、敵が多い人の特徴と原因そして改善策を解説していきます。
敵が多い人の特徴
敵が多い人の特徴は自己本位で自己中心的、他人の気持ちを考えずに自分の意見を押し付けることです。
だから自分よりも他人を大切に考えましょうというのが一般的なアプローチですが、私はこれでは独自性がないので他の方法を提案します。
敵が多い人のほかの特徴として心の中が葛藤をしていて自分の中で争いが絶えません。
そしてそれが現実に投影されて周りが争いだらけになり敵が多くなります。
現実に心が投影されるというのが現実的ではない考えだと感じた人はそれは無視して、単純に心の中が葛藤していればそれが言動に出て争いを招くと考えてもらっていいでしょう。
心の中が争っているので常に周りを敵か味方かで判断します。
心の中が葛藤しているので周りには対立ばかりが目に入るようになります。
敵が多い人の原因
敵が多い人は争う相手が多い人ということです。
つまりそれだけ多くの人を否定しているということです。
他人を否定するというのは自分の持っているルールを破ったときにやる行動です。
つまり敵が多い人は多くのルールを持っているといえます。
そして自分の持つルールを破った人を否定し攻撃をするので敵が多くなります。
これが敵が多い人の本当の原因です。
自らのルールで敵を作っています。
これをやめるにはルールを取り下げることです。
周りは敵だらけ・敵が多いのを改善方法
敵が多いのはルールを多く持っているからでした。
そして敵を減らす方法はルールを取り下げることです。
そのためには自分の本音と向き合う必要があります。
なぜなら本当はあなたもそのルールを破りたいと心の底では思っているからです。
どういうことかというと他人を否定する時、自分が我慢して守っているルールを破る人は許せないと感じます。
つまり本当な自分だってそんなルールを守りたくなくて破りたいのです。
この心理に正直になる必要があります。
では具体的にどうやればいいのかを説明します。
本音を尊重し表現する
まずは本当はこう思ってるのに言えない、こうしたいのにできないといった本音を探り出します。
次にその本音を否定することをやめて認め受け入れます。
さらにその本音を十分に肯定してあげます。
心の中で十分に本音を尊重できるようになったら少しずつ本音を表現してみます。
慣れてきたらどんどん本音を出して最終的には本音に従ってありのままの自分で生きられるようになります。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになるとルールを取り下げることができて敵が減ります。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか大変かもしれません。
長年本音を押し殺して生きてきたのでそれを認めるということは難しいです。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと地道にやってみてください。
本音を出すことへの抵抗
このような話を聞いて本音を出すことへの抵抗を感じる人も多いでしょう。
今まで自分が守ってきたルールを破るという行為は心理的ハードルが高いです。
ですがこれをやらないとあなたは敵を作り続けてしまいます。
ここは素直に認めて本音を尊重してみましょう。
他人を否定する心理プロセスは自分が守りたくもないルールを破っている人が許せないからだというのは納得いただけたと思います。
それが納得できたなら自分に素直になって自分だって本当はこんなルール守りたくない破りたいのだと認めてみましょう。
祖することで自分を許し他人を許すことができるようになります。
周りは敵だらけ・敵が多い人へ最後に
敵が多いのは自分から敵を作っているからだと説明をしてきました。
そしてその改善法も説明しました。
この方法を実践すれば着実に生きやすくなります。
敵を作ることもやめられるでしょう。
ただ長年の習慣を変えることになるので地道にコツコツと実践してみてほしいです。
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