こんにちは、心を楽にするコーチの津田政直です。
苦しくて早く楽になりたいと悩んでいる人は結構いると思います。
早く楽になりたいと思ってる人はもう充分頑張ったのでもうこれ以上頑張らなくていいです。
早く楽になりたいのは甘えではありません。
むしろ自分に厳しすぎるんです。
でもたった一つの習慣だけでいいので改善のためにやってみませんか？
それは本音を大切にすることです。
早く楽になりたい理由
早く楽になりたいと思ってしまう理由は自分を否定してしまうからですよね。
こんな自分なんていない方がいい早く消えたいという自分をこの世から消し去りたいという気持ちの人もいると思います。
なぜ自己否定をそこまでしてしまうのかと言うと本音を押し殺しているからです。
悩みや苦しみとは本音と建前のギャップの大きさのことだと私は思っています。
本音を押し殺して建前で生きるほど苦しくなります。
本当の自分を押し殺し他人や社会や常識の意見で押しつぶすから苦しくなり早く楽になりたいと思うようになります。
そこで死にたい人はもう他のことは頑張らなくていいので本音と向き合うことだけやってみませんか？
本音と向き合う効果
本音と向き合うことで本音を認め受け入れることが出来れば自己否定をすることがなくなります。
これだけで格段に生きやすくなります。
自己の存在の否定ほど苦しいものはないのでありのままの自分の本音を認め受け入れることはそれだけ効果があります。
自分はこれでいいんだと楽になることが出来ます。
今までは理想の自分にならなければいけないと自分に課していたので息苦しかったんです。
さらに本音に従ってありのままの自分で生きられるようになるともっと生きやすくなります。
本音に従って生きるのは自己中ではないのか
そこで真面目な人ほど本音に従ってありのままの自分で生きることは自己中ではないのかと思ってしまうでしょう。
私は死ぬくらいなら自己中で何が悪いと思います。
自己中になれないからこそ我慢して耐えて死にたくなったのではないでしょうか？
死にたいと悩んでるあなたは自己中とは程遠いです。
少しくらい本音に従ってもいいでしょう。
特に人間関係や環境のせいで死にたいと思っている人には自己中くらいがちょうどいいです。
我慢して耐えることはなんの美徳でもありません。
ありのままの自分で本音を出したら去って行く人もいるでしょう。
ですがその人は所詮その程度の関係性だったということです。
あなたが本音を押し殺さないと相手をしてくれない人はそもそも維持する必要もない関係だったんです。
そして本音で生きるようになれば新たに出会う人もいるでしょう。
その人を大切にすればいいんです。
あなたのありのままを受け入れてくれる存在なので安心して生きることができます。
早く楽になりたい人は甘え？
早く楽になりたい人に対して甘えだと非難する人もいます。
ですが楽になりたいと思う人は逆に自分に厳しすぎます。
甘えられないからこそ早く楽になりたいと思ってしまいます。
楽になりたい人はむしろ甘えることが必要です。
早く楽になりたい人の対処法
では具体的にはどのように本音と向き合えばいいのかを書きます。
まずは無意識的に本音を押し殺していることに気づけたらそれをやめるようにします。
次にその本音を認め受け入れるようにします。
さらに本音を十分に肯定してあげます。
ここまでは内面での作業です。
十分に本音を尊重できるようになったら本音を少しずつ表現することをしてみます。
最終的には本音に従ってありのままの自分で生きられるようになります。
このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになるとありのままの自分でいいのだと思えるようになります。
自分を否定することがなくなり生きやすくなります。
ただこれは言葉で言うのは簡単ですが実践するのはなかなか大変かもしれません。
長年の自己否定をやめて自己肯定をするので時間がかかる作業になります。
パパっとやってすぐに終わりというものではないのでコツコツと地道にやってみてください。
早く楽になりたい人へ最後に
早く楽になりたい人へ改善策を提案してきました。
この方法を実践すれば着実に生きやすくなります。
早く楽になりたいという気持ちも薄れていくでしょう。
ただ長年の習慣を変えることになるので地道にコツコツと実践してみてほしいです。
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