心を楽にする方法

生きづらさ改善

【いい子でいるのに疲れた】大人のいい子症候群の克服法

いい子でいることに疲れた大人のいい子症候群の克服法は自分の本音を大切にすることです。自分の本音を尊重し表現すればいい子症候群は着実に改善します。そのためにはまず本音を心の中で尊重して次に表現することが必要です。次に他人に言われたいことを自分で自分に言うことをします。
生きづらさ改善

いい子ちゃんでいるのに疲れた!いい子ちゃん症候群の克服法を紹介

いい子ちゃんを演じてしまうのをやめたいいい子ちゃん症候群の人へやめる方法を解説します。いい子ちゃんを演じてしまうのはありのままの自分を認めていないからです。ありのままの自分とは本音のことです。つまり本音を認めれば改善できます。
精神障害・発達障害

空気を読みすぎるのはアスペルガーASDの過剰同調性のせいかも?

空気を読みすぎる過剰同調性はアスペルガーASDの特徴の一つです。空気が読めないというのが有名ですが逆に空気を読みすぎるという人も中にはいます。これは空気が読めなくて社会適応できなかった人が適応するために空気を過度に読むことを身につけたといえます。
生きづらさ改善

言いたいことを言えない人が自己主張できるようになる方法を紹介

言いたいことを言えない人へ改善法を紹介します。自分の意見が言えないのは自己主張をする機会が圧倒的に足りていないからです。そこで少しずつ本音を表現する練習をします。まずは心の中で十分に本音を尊重できるなってきたら表現してみるようにします。
生きづらさ改善

自分の意見が言えない怖い人へ自分の意見を言う3つの方法を紹介

自分の意見が言えない怖い人へ自分の意見を言う方法をお伝えします。それは段階的に本音を認めて受け入れ表現するという方法です。このステップを踏んで本音を尊重し出せるようになると自分に自信が持てて自分の意見を言えるようになります。
生きづらさ改善

自分の意見が思いつかないのは病気?心理と原因そして改善法を紹介

自分の意見が思いつかないのは病気ではなく自分の本音を抑えているからです。長年自分の意見を押し殺して生きてきたので何が本音なのかわからなくなってしまったり、自分の意見はわかっても言えなくなってしまいました。
生きづらさ改善

弱音を吐けない強がってしまう心理と原因そして改善法を紹介

弱音を吐けないで強がってしまうのは自分の弱みを見せたら失望されると思っているからです。強がりをやめるにはありのままの自分を出せるようになることです。そのためには自分の本音を大切にすることが必要です。
生きづらさ改善

恋愛で嫌われるのが怖い!その心理と原因そして克服法を紹介

恋愛で嫌われるのが怖い人は異性の親との間にわだかまりがあります。異性の親に愛してもらえなかった経験からそれを補うために異性に愛を求めます。そして嫌われたら自分の価値が下がると感じています。なので嫌われるのを避けようと必死になります。
生きづらさ改善

笑ってごまかす人は病気?心理と原因そしてやめたい人へ改善法を紹介

笑ってごまかすのをやめたい人へ改善法を教えます。笑ってごまかす人病気ではなく自信がないだけです。自分が我慢すればその場は丸く収まると思っています。自分さえ我慢すればいいと思っているのでストレスを抱えます。。
生きづらさ改善

【周りは敵だらけ】敵が多い人の特徴と1つの改善策を提案

周りは敵だらけで敵が多い人は自分で敵を作ってしまっています。敵が多い人とは自分ルールを沢山持っている人です。そのルールを破る人を批判し敵を作ってしまいます。敵を減らすには自分の持つルールを取り下げることです。